Suplementy diety są bardzo popularne. Reklamowane są w prasie, radiu i telewizji. Możemy znaleźć w formie suplementów diety niemal wszystkie witaminy i minerały. To olbrzymie dobro, które dała nam nauka. Oprócz tego do suplementów diety możemy zaliczyć też naturalne ekstrakty z ziół, które spożywane regularnie pomagają osiągać upragnione efekty. Pastylki, proszki, herbatki – opcji do wyboru jest wiele. Jakie są jednak sytuacje, gdy nie powinniśmy stosować suplementów diety, bo mogą nam one wyrządzić więcej szkody, niż pożytku?
Ciąża jest przeciwwskazaniem
Kobieta, która zaszła w ciążę powinna skonsultować wszystkie leki, które bierze ze swoim lekarzem. Nie powinna na własną rękę wprowadzać żadnych zmian w dawkowaniu i wprowadzać nowych tabletek. Suplementy diety mogą być niesłusznie bagatelizowane – przecież to nie są leki. Warto jednak zachować rozwagę i wszystkie niedobory w organizmie uzupełniać po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę. Chodzi przecież nie tylko o nasze zdrowie, ale również – dziecka.
Żeby zastąpić warzywa i owoce
Skoro multiwitamina w tabletce ma to samo, codzienna porcja owoców, to po co wprowadzać je do swojej diety? To błędne myślenie. W żadnym wypadku suplementy diety nie powinny zastępować nam jedzenia. Pomarańcza czy papryka to przecież nie tylko witamina C, ale błonnik i inne składniki mineralne – w dodatku łatwo przyswajalne. Uzupełniać dietę można w zimie, gdy owoców sezonowych jest mało, jednak całkowite zastąpienie jedzenia tabletkami jeszcze nikomu na dobre nie wyszło.
Dziwne opakowanie, dziwna reklama
Często możemy w Internecie natknąć się na cudowne suplementy diety z Chin ze skałami wulkanicznymi i tym podobnymi wymysłami. Unikajmy ich! Jeśli na opakowaniu widnieją niezrozumiałe napisy, nie bierzmy takich tabletek. Jeśli chcemy zażywać suplementy diety, wybierajmy te polskich producentów, wyprodukowane w bezpiecznych warunkach w akredytowanym laboratorium np. Salvena (https://www.salvena.pl/). To da nam gwarancję dobrego działania i braku negatywnego wpływu na zdrowie.
