Blog

  • Międzynarodowy transport ładunku – najważniejsze informacje

    Międzynarodowy transport ładunku – najważniejsze informacje

    Transport towarów pomiędzy krajami jest skutkiem globalizacji. Wiele państw importuje i eksportuje przeróżne rzeczy – produkty spożywcze, kosmetyki, odzież, materiały budowlane, urządzenia elektroniczne. Taka sytuacja wymaga specyficznych regulacji prawnych i przepisów. Międzynarodowy transport drogowy odbywa się zazwyczaj na zasadach konwencji CMR. Firmy zajmujące się przewozem towarów do innych państw np. Stan-Trans (https://www.stan-trans.com.pl/), muszą wypełnić odpowiednie dokumenty, które usprawniają przekazywanie informacji dotyczące ładunku.

    List przewozowy CMR i specyfikacja ładunku – istotne dokumenty

    List przewozowy CMR to dokument, który wystawia się w czterech lub pięciu egzemplarzach. Każdy z nich musi być podpisany i ostemplowany przez nadawcę i przedstawiciela firmy transportowej. List przewozowy, który uprawnia do realizacji międzynarodowego transportu ładunku, musi zawierać informacje takie jak:

    • data i miejsce wystawienia dokumentu,
    • nazwę i adres nadawcy oraz odbiorcy towaru,
    • miejsce i datę przyjęcia,
    • nazwę i parametry towaru (cechy, sztuki, wagę).

    List ten również musi zawierać potwierdzenie, że transport odbywa się w ramach konwencji międzynarodowej CMR. Specyfikacja ładunku natomiast ma za zadanie informować o jego zawartości i cechach.

    Inne ważne dokumenty w transporcie międzynarodowym

    List przewozowy CMR i specyfikacja ładunku to nie wszystkie dokumenty niezbędne w transporcie międzynarodowym. Aby ubezpieczyć towar i opłacić cło trzeba znać jego wartość. Tę informację powinna zawierać odpowiednia faktura. Gdy przesyłka jest zaplombowana i nie można naruszyć tego zabezpieczenia, niezbędne jest okazanie karnetu. Jest to poświadczenie, o tym, że towar nie zostanie rozpakowany, aż do dotarcia do celu. 

    Ważny dokument stanowi również deklaracja wywozowa. Jej zawartość to opis towaru, jego waga, data, numer licencji, adres przeznaczenia i dane kontrahentów. Dobrze jest też dostarczyć świadectwo pochodzenia towarów – pozwala płacić mniejsze cło.

    Międzynarodowy transport ładunku – najważniejsze informacje

  • Breloczki reklamowe z nadrukiem własnym – kiedy warto zamówić?

    Breloczki reklamowe z nadrukiem własnym – kiedy warto zamówić?

    Breloki reklamowe z nadrukiem logo (https://najtanszegadzety.eu/pl/c/Breloki/288) są praktycznymi przedmiotami, które wspierają marketing firmy. Może zaopatrzyć się w nie każda branża. Szczególnie jednak powinny zainteresować się nimi firmy, które mają do czynienia z dużą ilością kluczy. Breloki sprawią, że nie będą się one myliły ani gubiły. Mogą mieć różny kształt i kolor. Każda firma może wybrać produkt idealny do swoich potrzeb.

    Breloczki reklamowe z nadrukiem — do hotelu

    Breloki reklamowe świetnie sprawdzą się wszędzie, gdzie znajdują się pokoje do wynajęcia. Hotele, hostele, pensjonaty i uzdrowiska powinny mieć w odpowiedni sposób oznaczone klucze. Breloczek z logo miejsca noclegowego ma mniejsze szanse na zgubienie się przy wkładaniu do torby. Oprócz tego jest to po prostu estetyczna ozdoba. Breloczki do kluczy to gadżety na każdą kieszeń. Kosztują tylko kilka złotych, cena produktu jest bardzo atrakcyjna – szczególnie w sklepie najtanszegadzety.eu. Mogą mieć też dowolny kolor. Można wybrać brelok w kształcie domku albo taki z plastikowym klipsem.

    Breloki reklamowe dla agencji nieruchomości

    Agencje nieruchomości mają klucze do dużej ilości mieszkań i domów na sprzedaż i wynajem. Im też przydałby się brelok do kluczy z nadrukiem. Warto by znalazło się na nim oznaczenie konkretnego lokum, ale też logo firmy. Na eventach firmowych czy targach agencje nieruchomości i deweloperzy mogą rozdawać gadżety promocyjne i reklamowe. Może to być plastikowy, drewniany lub metalowy brelok. Nie warto się jednak ograniczać i pomyśleć, czy inne gadżety reklamowe też nie są dobrym rozwiązaniem. Cena wielu z nich jest bardzo korzystna. Warto je, chociażby przetestować.

    Brelok na każdą kieszeń

    Sklep internetowy najtanszegadzety.eu oferuje akcesoria reklamowe – w tym breloki. Na szczególną uwagę zasługuje wersja z otwieraczem do butelek, latarką LED i żetonem do wózka. Cena jest bardzo korzystna. Brelok metalowy z karabińczykiem czy z miarką to przydatny przedmiot, który kosztuje tylko kilka złotych.

    Breloczki reklamowe z nadrukiem własnym - kiedy warto zamówić

  • Gdzie można wydrukować ulotki składane?

    Gdzie można wydrukować ulotki składane?

    Ulotki składane to materiały reklamowe mogące pomieścić całkiem sporo treści. Niewielki format został udoskonalony poprzez możliwość złożenia w połowie lub na trzy części. Więcej miejsca to więcej treści. Na tego typu ulotce zmieszczą się zdjęcia, dowolna grafika, dane kontaktowe, informacje o nowej promocji, czy usłudze. Czy w dużym mieście, takim jak Kraków, można wydrukować nowoczesne materiały reklamowe, aby wypromować swoją działalność? Gdzie można wydrukować ulotki składane w dobrej cenie i wysokiej jakości?

    Druk w punktach stacjonarnych

    Wydruk ulotek składanych można zlecić każdej drukarni zajmującej się materiałami reklamowymi i mającej to wśród swoich usług. W każdym dużym mieście jest chociaż jeden taki punkt. Wystarczy pojechać z gotowym projektem (na płycie lub pendrivie) do punktu, wybrać jedną z zaproponowanych opcji druku i czekać, aż pełen nakład będzie gotowy. Jeśli jest duży (np. kilkaset sztuk), to może to trochę potrwać. Jeśli zależy nam na czasie lepiej skorzystać z oferty drukarni internetowej. Należy też pamiętać, że nie każda drukarnia stacjonarna oferuje wszystkie rodzaje wydruku – istnieje opcja, że będziemy musieli długo szukać. Jakość też może być różna, ale być może obsługa pokaże nam przykładowy wydruk.

    Drukarnia internetowa – więcej możliwości

    Drukarnie internetowe oferują tę samą usługę, ale w dużo bardziej wygodnie i bezpiecznej formie. Wydruk składanych ulotek można w całości zrealizować bez wychodzenia z domu. Gotowy nakład zostanie wysłany kurierem pod wskazany adres. Nie trzeba się niczym martwić – nawet dojazdem do drukarni. Wystarczy wysłać gotowy projekt, albo poprosić o przygotowanie go. Goodprinting (https://goodprinting.eu/) z Krakowa oferuje wydruk bardzo szerokiej gamy materiałów reklamowych – przygotowywanych wedle potrzeb klienta. Różne formaty ulotek, składane foldery, plakaty to tylko kilka propozycji. Można również zamówić cały pakiet materiałów, które świetnie sprawdzą się do wypromowania nowej marki, albo informowania klientów o wyjątkowej usłudze.

    Gdzie można wydrukować ulotki składane

     

  • Czy kosmetyki naturalne działają?

    Czy kosmetyki naturalne działają?

    Kosmetyki naturalne uważane są przez niektórych ludzi za produkty o słabym i niezauważalnym działaniu. Część konsumentów nie rozumie, czym charakteryzują się tego typu produkty i jakie ekstrakty zawierają. Aby osiągnąć widoczne efekty, niekoniecznie trzeba używać syntetycznych składników. Naturalne substancje zawarte w roślinach działają równie dobrze, trzeba tylko regularności w stosowaniu. Żaden nawet najlepszy krem nie da wyraźnych rezultatów po jednym użyciu.

    Jak wprowadzić regularną pielęgnację?

    Regularna pielęgnacja skóry daje naprawdę dobre efekty. Kosmetyki naturalne należy dobierać do swoich potrzeb. Zazwyczaj są one tak skomponowane, by odpowiadać na konkretne potrzeby skóry. Na regularne stosowanie będzie wpływać korzystnie to, że lubimy jakiś kosmetyk. Jeśli ładnie, pachnie, szybko się wchłania i daje uczucie ukojenia, to znaczy, że możemy bez obaw wprowadzić go na stałe do swojej codziennej pielęgnacji. Dbanie o skórę powinno sprawiać nam przyjemność i to powinno nas motywować do stosowania kosmetyków.

    Działanie naturalnych ekstraktów

    Naturalne składniki zawarte w kosmetykach naturalnych są przebadane pod kątem efektu, jaki zapewniają skórze. Żadna z substancji nie jest dodawana do produktu bez potrzeby, każda ma swoją rolę. Często zdarza się tak, że ekstrakty uzupełniają się swoim działaniem, przez co jest ono wzmocnione. Tak jest na przykład w kremie przeciwzmarszczkowym marki Salfeme (https://salfeme.pl/naturalny-krem-przeciwzmarszczkowy.html). Zawiera on kolagen z alg, wyciąg aloesu i dziurawca. Wszystkie te składniki razem wzmacniają, wygładzają skórę i sprawiają, że zmarszczki stają się mniej widoczne i lekko się rozprostowują.

    Regularna pielęgnacja

    Kosmetyki, by działać, potrzebują czasu. Tylko regularne stosowanie kremu rano i wieczorem powoli odpowiednio zadbać o skórę. Ważne są wszystkie etapy pielęgnacji: zmywanie makijażu, czy nocnej pielęgnacji, nakładanie serum i kremu. Każda z tych czynności jest istotna, by zachować skórę zdrową i w dobrej kondycji.

    Czy kosmetyki naturalne działają

  • Czy spółki komandytowe płacą podatek CIT?

    Czy spółki komandytowe płacą podatek CIT?

    Spółki komandytowe do niedawna były zwolnione z podatku CIT. Od 1 stycznia 2021 roku jednak sytuacja się zmieniła. Firmy, które mają taką formę prawną, będą od tej pory musiały płacić dwa podatki. Zmiana wynika z próby dostosowania polskich przepisów przez Ministra Finansów do działań, jakie towarzyszą Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju.

    Zmiany dla spółek komandytowych i jawnych

    Przed zmianą dochody wspólników spółki komandytowej i jawnej mogły być opodatkowane podatkiem dochodowym od osób prawnych oraz fizycznych. Osoby fizyczne musiałby płacić podatek według stawki liniowej 19 procent lub –  podatkowej 17 i 32 procent. Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością, spółka akcyjna lub spółka komandytowo-akcyjna płacą CIT według zwykłej stawki 19 procent, albo po spełnieniu odpowiednich warunków – 9 proc.
    Zmiany wcielone w życie od 1 stycznia 2021 roku sprawiły, że każda spółka komandytowa musi płacić podatek CIT. Spółki jawne po złożeniu odpowiedniego oświadczenia, albo gdy wspólnikami są osoby fizyczne, również muszą płacić ten podatek.

    Odroczenie opodatkowania

    Firmy zyskały jednak czas na dostosowanie się do nowych realiów. Płatność podatku CIT spółki komandytowe mogą odroczyć do 1 maja 2021 roku. To korzystne rozwiązanie, które bierze pod uwagę fakt, że wiele firm nie było gotowych na takie zmiany. Opłata wyżej wymienionego podatku może wiązać się z koniecznością modyfikacji budżetu firmy i wewnętrznych zmian.

    Obsługa prawna spółek komandytowych

    W przypadku spółek komandytowych warto zdecydować się na stałe wsparcie prawnika, w rozwiązywaniu formalności związanych z założeniem spółki, podatkami i kwestiami prawa spółek. Doświadczony adwokat np. z Kancelarii Proniewski Przybyłka, pomoże podjąć najlepsze decyzje i zapewni kompleksową obsługę spółki (https://ppsc.pl/obsluga-prawna/). Zamiast płacić osobno za kilka usług lepiej zdecydować się na wsparcie prawnika na stałe. Działalność spółki musi być zgodna z prawem, dlatego najlepiej powierzyć pieczę nad tym komuś, kto się na tym doskonale zna.

    Czy spółki komandytowe płacą podatek CIT

  • Co to jest karta kierowcy?

    Ponieważ obecnie mnóstwo dorosłych ludzi posiada prawo jazdy a duża część z nich swój samochód, którym regularnie przejeżdża setki kilometrów wiedza o kwestiach prawnych i praktycznych wiążących się z byciem kierowcą jest niezbędna. Aby móc jeździć danym pojazdem potrzebne są zarówno umiejętności, jak i posiadanie stosownych uprawnień i dokumentów upoważniających nas do jazdy określonym środkiem transportu. Jednym z takich dokumentów jest karta kierowcy.

    Czym jest karta kierowcy

    Karta kierowcy to dokument, który musi posiadać każda osoba prowadząca pojazd wyposażony w tak zwany tachograf cyfrowy. Jest on elektronicznym narzędziem, który przeznaczony jest do ewidencji oraz monitorowania czasu pracy przez kierowców. Najczęściej jest montowany w ciężarówkach służących do przewodów towarów czy w autokarach turystycznych.  Dotyczy to mówiąc precyzyjniej pojazdów o DMC przekraczającej 3,5 tony oraz odnosi się do przewozu ludzi w liczbie większej niż 9 wraz z kierowcą. Karta kierowcy nie jest wynalazkiem polskiego prawodawstwa. Regulacje związane z kartą kierowcy ściśle określa Rozporządzenie Parlamentu i Rady (UE) Nr 165/2014 o stosowaniu urządzeń rejestrujących w transporcie drogowym.

    Jak uzyskać kartę kierowcy

    Aby posiąść wiedzę związaną z tym czym jest karta kierowcy, warto prześledzić drogę od momentu wyrażenia woli uzyskania tejże przepustki do wykonywania pewnego typu zawodu.  Przez kwestie uzyskania stosownych uprawnień poprzez drogę urzędową ku otrzymaniu karty kierowcy w wersji fizycznej. Aby otrzymać kartę kierowcy, powinno się udać się do właściwego organu państwa członkowskiego. Jest to miejsce, do którego kierowca przynależy biorąc pod uwagę to gdzie zamieszkuje. Na terenie Polski tego typu kartę kierowcy wydaje Polska Wytwórnia Papierów Wartościowych S.A. (PWPW) w Warszawie. Pierwszy etap to złożenie odpowiedniego wniosku o wydanie karty kierowcy. Istotne jest również, aby do wniosku dołączyć kopię ważnego prawa jazdy. Koszt wydania karty kierowcy to około 172 zł brutto. Czas wydania karty to do 30 dni roboczych. Kiedy już otrzymamy swoją kartę pojazdu możemy śmiało zacząć pracę choćby w branży jaką jest transport międzynarodowy.

    Więcej można dowiedzieć się na stronie firmy Stan-Trans (https://www.stan-trans.com.pl/), która zajmuje się transportem krajowym i zagranicznym.

  • Czy opracowanie planu treningowego zwiększa motywację?

    Czy opracowanie planu treningowego zwiększa motywację?

    Jak zacząć pracę nad swoim ciałem i nie skapitulować po pierwszych tygodniach? Na podstawie przemyślanego planu.

    Najpierw teoria, później praktyka

    Praca ze swoim ciałem jest czynnością, na którą nakłada się wiele rodzajów wiedzy i doświadczenia. Zdarza się, że na siłownie pcha nas słomiany zapał, moda, czy chęć wprowadzenia radykalnych zmian. Dotyczy to w szczególności osób początkujących, łaknących natychmiastowych efektów. Dla tych mamy dwie wiadomości. Jedną dobrą, drugą ważną. Organizm osoby początkującej jest bardzo wrażliwy na nowe bodźce, zatem możemy liczyć na widoczne  rezultaty w stosunkowo krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń. Natomiast ta ważna wiadomość brzmi: nie osiągniemy nic bez dobrze poukładanego planu. Zanim wskoczymy po raz pierwszy w nowiutki strój na siłownie, po prostu musimy poświęcić czas na zdobycie podstawowej wiedzy. Dlaczego warto trenować w oparciu o plan treningowy i jak go zdobyć?

    Tylko sprawdzone informacje

    Zacznijmy od szczypty teorii: podstawowa definicja treningu mówi nam, że jest to proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poszczególnych cech motorycznych. Słowo klucz stanowi tutaj „proces”. Wynika z tego, że pojęcie treningu wykracza swoją ramą daleko poza poszczególną wizytę na siłowni i odbycie zestawu ćwiczeń. Jest to proces, który jest ukierunkowany na określony cel. Z pomocą w zarządzaniu procesem, jakim jest trening, przychodzi plan treningowy. Jest to po prostu zestaw ćwiczeń, które są nastawione na poszczególne elementy naszego ciała, które mają prowadzić do rozwoju. Należy pamiętać o jednej bardzo ważnej rzeczy. Nie może to być zestaw ćwiczeń przypadkowych, albo losowy plan treningowy wdrożony samodzielnie, bez wcześniejszego przygotowania. Wiąże się z tym poważne ryzyko kontuzji, pogorszenia sprawności, spadek motywacji i brak postępu.

    Rola trenera w opracowaniu planu treningowego

    Internet dostarcza bardzo wielu różnorodnych treści z dziedziny fitness. Niestety możemy trafić na materiały, nieaktualne, powielające mity, czy po prostu nieprofesjonalne. Pomoc zaufanego i wyspecjalizowanego trenera jest nieocenioną wartością w początkach treningu. Obecność fachowca pomoże nam nabyć wiedzę, która jest kluczowa, a także skomponować plan treningowy uwzględniając nasz obecny stan zdrowia, cele treningowe, a także słabe punkty. Dobry plan treningowy to taki, który pozwala nam rozwijać słabe ogniwa naszego ciała, a także nie narażać się na ryzyko kontuzji, czy spadku motywacji. Plan treningowy powinien przewidywać naszą adaptację do bodźców i zwiększać poziom trudności przy każdej wizycie na siłowni. Wszystko musi odbywać się w sposób kontrolowany. Plan treningowy pozwala nam śledzić progres w szerszej skali czasowej.

    Czy opracowanie planu treningowego zwiększa motywację

     

  • Aukcja internetowa – czy można odstąpić od obowiązku kupna mimo wygranej?

    Aukcja internetowa – czy można odstąpić od obowiązku kupna mimo wygranej?

    Aukcja internetowa jest specyficzną transakcją. W aukcji tradycyjnej uczestniczy się osobiście lub za pośrednictwem osoby będącej  na linii telefonicznej. Czy jednak w obu sytuacjach obowiązują te same przepisy? Czy raczej aukcję internetową należy podciągnąć pod przepisy transakcji zawartej poza siedzibą sprzedawcy, gdy kupujący może się rozmyślić i anulować zakup do 14 dni od jego daty?

    Jak zawiera się transakcje przez Internet?

    Dwoma najczęstszymi sposobami dokonania zakupu przez Internet, są:

    • oferta – sprzedający przedstawia artykuł i dyktuje cenę – można to nazwać w skrócie „kup teraz”.
    • licytacja – znając stan i właściwości produktu, sprzedający deklaruje, ile maksymalnie może za niego zapłacić. Licytacja trwa przez konkretny okres; gdy dobiegnie on końca, produkt trafia do osoby, która zaoferowała największą kwotę.

    Czy każda aukcja to aukcja publiczna?

    W przypadku aukcji publicznej, kupujący nie może wycofać się z oferty zakupu. Przepisy mówią, że aukcja publiczna to taka aukcja, w której osoby zainteresowane zakupem mogą uczestniczyć fizycznie. Fizyczne uczestnictwo to także uczestnictwo poprzez przedstawiciela. Jednak ustawodawca nie podciągnął pod to określenie uczestnictwa przez Internet – w tym na portalach aukcyjnych. Tu obecność fizyczna w miejscu aukcji nie jest konieczna.

    Czy wobec tego od pozytywnego wyniku aukcji internetowej można odstąpić?

    Aukcja tocząca się na portalu aukcyjnym jest więc aukcją, ale nie publiczną. I tu zasady odstąpienia od zakupu są identyczne, jak w przypadku oferty „kup teraz”: kupujący ma prawo odstąpić od umowy w ciągu 14 dni. Jest jednak jedno „ale”.

    Sprzedający robi różnicę!

    Powyższa zasada odstąpienia od transakcji i umowy z niej związaną, może mieć miejsce, gdy organizatorem aukcji internetowej była firma. Jeżeli sprzedawcą była tu osoba prywatna, która nie prowadziła w tym momencie działalności gospodarczej, prawo odstąpienia od umowy nie działa.

    Aukcja internetowa jest więc specyficzną transakcją – zanim się do niej przystąpi, warto określić dokładnie co i od kogo się kupuje. W razie niejasności zawsze można zwrócić się do prawnika, który specjalizuje się w prawie e-commerce – np. z kancelarii radcowskiej JWMS (https://jwms.pl/specjalizacje/wlasnosc-intelektualna-i-it/).

    Aukcja internetowa - czy można odstąpić od obowiązku kupna mimo wygranej

  • Czym jest intercyza?

    Czym jest intercyza?

    Mianem intercyzy określa się umowę majątkową, jaka jest zawierana pomiędzy partnerami. Dotyczy to sytuacji, w której obie strony chcą uregulować kwestie związane z majątkiem. Najczęściej powodem spisania tego rodzaju umowy jest znaczna różna w statusie majątkowym obu partnerów. Spisywanie takiej umowy staje się coraz częstsze ze względu na to, że coraz więcej małżeństw kończy się rozwodem.

    Wspólność majątkowa – co mówi na ten temat prawo?

    Zgodnie z przepisami, w chwili zawarcia małżeństwa dorobek żony i męża staje się wspólnością. Nie jest istotne wówczas, kto był nabywcą danego dobra. Warto również dodać, że wspólność dotyczy nie tylko dóbr, ale również długów. Ta zasada nie dotyczy jednak przedmiotów zakupionych przed zawarciem małżeństwa, jako że stanowią one tzw. majątek osobisty. Jeżeli para młoda chce inaczej rozporządzać swoim majątkiem, wówczas może zdecydować się na podpisanie intercyzy, czyli umowy majątkowej. Musi być ona sporządzona w formie aktu notarialnego – pomoże go stworzyć kancelaria adwokacka w Lublinie. Co istotne, intercyzę można zawrzeć nie tylko przed wzięciem ślubu, ale również już po tym fakcie. Istnieje kilka rodzajów intercyz.

    Intercyzy – różne rodzaje

    Intercyza może mieć różny charakter. Wyróżnia się takie jej rodzaje jak na przykład intercyza wyłączająca wspólność majątkową. Zapewnia ona obu stronom rozdzielność majątku, choć istnieje możliwość domagania się jego wyrównania, na przykład jeśli małżonkowie wspólnie wybudowali dom na działce, która należy do męża, to żona może żądać od niego zwrotu kosztów poniesionych w trakcie budowy. Małżonkowie mogą również zawrzeć tzw. intercyzę rozszerzającą wspólność majątkową, w wyniku której wspólnym staje się również majątek nabyty przed zawarciem małżeństwa. Kolejnym rodzajem umowy majątkowej jest intercyza ograniczająca wspólność majątkową, która obejmuje jedynie określoną część wspólnoty majątkowej. Jeśli para chce ponownie stać się posiadaczami wspólnego majątku, wówczas może zawrzeć tzw. intercyzę przywracającą.

    Czym jest intercyza

  • Suplement diety – kiedy nie warto go stosować?

    Suplement diety – kiedy nie warto go stosować?

    Suplementy diety są bardzo popularne. Reklamowane są w prasie, radiu i telewizji. Możemy znaleźć w formie suplementów diety niemal wszystkie witaminy i minerały. To olbrzymie dobro, które dała nam nauka. Oprócz tego do suplementów diety możemy zaliczyć też naturalne ekstrakty z ziół, które spożywane regularnie pomagają osiągać upragnione efekty. Pastylki, proszki, herbatki – opcji do wyboru jest wiele. Jakie są jednak sytuacje, gdy nie powinniśmy stosować suplementów diety, bo mogą nam one wyrządzić więcej szkody, niż pożytku?

    Ciąża jest przeciwwskazaniem

    Kobieta, która zaszła w ciążę powinna skonsultować wszystkie leki, które bierze ze swoim lekarzem. Nie powinna na własną rękę wprowadzać żadnych zmian w dawkowaniu i wprowadzać nowych tabletek. Suplementy diety mogą być niesłusznie bagatelizowane – przecież to nie są leki. Warto jednak zachować rozwagę i wszystkie niedobory w organizmie uzupełniać po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę. Chodzi przecież nie tylko o nasze zdrowie, ale również – dziecka.

    Żeby zastąpić warzywa i owoce

    Skoro multiwitamina w tabletce ma to samo, codzienna porcja owoców, to po co wprowadzać je do swojej diety? To błędne myślenie. W żadnym wypadku suplementy diety nie powinny zastępować nam jedzenia. Pomarańcza czy papryka to przecież nie tylko witamina C, ale błonnik i inne składniki mineralne – w dodatku łatwo przyswajalne. Uzupełniać dietę można w zimie, gdy owoców sezonowych jest mało, jednak całkowite zastąpienie jedzenia tabletkami jeszcze nikomu na dobre nie wyszło.

    Dziwne opakowanie, dziwna reklama

    Często możemy w Internecie natknąć się na cudowne suplementy diety z Chin ze skałami  wulkanicznymi i tym podobnymi wymysłami. Unikajmy ich! Jeśli na opakowaniu widnieją niezrozumiałe napisy, nie bierzmy takich tabletek. Jeśli chcemy zażywać suplementy diety, wybierajmy te polskich producentów, wyprodukowane w bezpiecznych warunkach w akredytowanym laboratorium np. Salvena (https://www.salvena.pl/). To da nam gwarancję dobrego działania i braku negatywnego wpływu na zdrowie.

    Suplement diety - kiedy nie warto go stosować